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                       鍛煉酒量、變得能喝卻未必是好事 - 飲酒養生 - 酒水招商網【js118.com.cn】
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                      鍛煉酒量、變得能喝卻未必是好事
                      責任編輯:蕾蕾  發布時間:2019-3-5 14:26:54  文章來源:佳釀網  作者:佚名

                        平時我們說的酒量,是指攝入多少酒精后,仍然不至于醉酒的能力,它包含著兩方面因素,一方面是你身體對酒精的代謝速度,另一方面就是你對酒精的耐受能力。

                        酒精的代謝速度取決于肝臟中乙醛脫氫酶的含量,但這是一出生就已由基因注定的。有些朋友覺得自己鍛煉酒量后有顯著提升,主要原因其實在于你的酒精耐受度提升了。但酒精耐受度不是一成不變的,它受身體健康程度,是否過敏,是否飽腹,體質特點等因素的影響。它的確可以鍛煉,在一段時間持續飲酒后,我們的身體對酒精的敏感度就會下降,這么一來,直觀上“酒量”就像提升了一樣。同樣,鍛煉身體,增加抵抗力都會有一定效果。但鍛煉酒量,變得能喝卻未必是好事。

                        雖然對健康人來說,適量的酒精不致于造成健康問題。但過量的乙醇堆積起來,對身體卻是很不利的。肝臟里兩種酶的工作效率都是有限的,如果攝入的酒精太多,不僅酒精本身在血液中濃度過高會對人體器官產生負擔,讓你不適,乙醇代謝的中間產物乙醛,同樣也是致癌物質。

                        練酒量或許會你對酒精的敏感度,但是絕對不會減少酒精對身體的損害。不過也不是說沒有其他途徑能改善你的酒量,酒精對人體的影響和血液中酒精濃度這一指標掛鉤,同樣是喝一杯酒,代謝速度一致的前提下,體內酒精濃度增加越慢的人,能接受的酒精就越多。所以,稍微改善酒量,可以這樣:

                        健身增重。讓體內水分增加就能起到一定程度稀釋酒精的效果。但是,增加的體重里,只有含水量高的肌肉組織有用,所以要增肌哦。

                        不在空腹或口渴的情況下喝酒。當你口渴時,體內水份含量也是偏低的,這樣喝酒的話,血液酒精濃度上升也非常迅速。

                        避免含氣的飲料和酒同時喝。理由上面已經說過啦,啤酒,氣泡水,碳酸飲料這些冒泡的飲料和其他酒一起喝,會加快酒精的吸收速率。

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